强迫症最佳治疗方法 知乎（强迫症最佳治疗方法）-云顶国际集团
2023-05-31 01:08:548
1.如果有严重的强迫症，除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。
2.自我治疗强迫症有几种方法：转移注意力是治疗强迫症的重要方法。一旦强迫症状即将出现，人们应该迅速将注意力从强迫症状转移到其他事情上，立即离开这种动机，做其他事情来代替强迫症状。例如，人们可以选择一些他们喜欢的活动，如运动、散步、听音乐、打篮球等等。
3.这种有意识的转移，即使只有几分钟，也是对强迫症的成功治疗。
4.2。厌恶疗法：最简单的方法是用橡皮筋套在手腕上，当有焦虑或想法时，用力弹它以感到疼痛。经过一段时间后，症状可以得到缓解。
5.3。森田疗法意味着不考虑身体的症状。身体的不适都是虚假信息。只要忽略这些不适，症状就会逐渐缓解。
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