高三学生早中晚三餐营养食谱及做法-云顶国际集团
时间: 2022-12-07 11:43:27 知识小顽童
高三学生营养食谱推荐
（一） 早餐：牛奶230ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。
（二） 早餐：小米粥(小米100克)、牛奶230ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。(这款早餐适合女孩子或南方人，因为缺主食，对于要学习一上午的孩子来说，早餐最好配上两只鲜肉包或者面包馒头之类的主食，否则热量不够。